19 suosituinta Jack LaLanne -lainausta
Jack LaLanne oli kuuluisa amerikkalainen kunto- ja ravitsemusguru sekä motivoiva puhuja. Hän esittelee itsensä a sokerimielinen ja roskaruoka -narkkari 15 -vuotiaaksi asti, mutta häntä motivoi julkinen luento hyvän ravitsemuksen eduista. Terveysruoan edelläkävijä Paul Bragg järjesti luennon.
Lisäksi hän isännöi lukuisia kunto -tv -ohjelmia ja kirjoitti monia kirjoja kuntoilusta ja terveydestä, mukaan lukien hyvä ruokavalio.
Vuonna 1936 hän avasi yhden maan ensimmäisistä kuntosaleista vuonna Oakland, Kalifornia. Erilaiset kuntolaitteet, kuten hihnapyörä- ja jalkateränpidennyslaitteet sekä Smith -kone, keksivät hän. Näiden lisäksi hän valmensi vanhuksia ja vammaisia vahvistaakseen heidän voimaansa. Löydät hänen 19 parasta lainaustaan, jotka vievät sinut kohti voiton polkua.
Jack LaLanne liikunnasta ja ravitsemuksesta
Siitä ei pääse eroon pelkällä liikunnalla. Voit tehdä voimakkaimman harjoituksen ja polttaa vain 300 kaloria tunnissa. Jos kehossasi on rasvaa, harjoitus kiinteyttää ja sävyttää lihaksia. Mutta kun käytät sitä mittanauhaa, mikä tekee siitä isomman? Se on rasvaa! - Jack LaLanne
Teen sitä terapiana. Teen sen jollain tapaa pitää minut hengissä. Me kaikki tarvitsemme vähän kurinalaisuutta. Liikunta on kurinalaisuuteni. ― Jack LaLanne
Kyllä, liikunta on katalysaattori. Se saa kaiken tapahtumaan: ruoansulatus, eliminaatio, sukupuolielämä, iho, hiukset, kaikki sinusta riippuu verenkierrosta. Ja miten lisäät verenkiertoa? - Jack LaLanne
Muista tämä: kehosi on orjasi; se toimii sinulle. ― Jack LaLanne
Eddie Hallin 16 parasta lainausta
Niin monet vanhukset istuvat koko päivän ympäri eivätkä saa mitään liikuntaa. Heidän lihaksensa surkastuvat, ja he menettävät voimansa, energiansa ja elinvoimaisuutensa toimettomuuden vuoksi. ”Jack LaLanne
Sinun ei tarvitse kutsua sitä Jumalaksi tai Jeesukseksi. Se on uskonnollinen humbug monille ihmisille, mutta sinun on uskottava, että luonto ja hengelliset asiat ympäröivät meitä. Juuri se laittoi meidät tänne! Kiitän maailmankaikkeutta siitä joka ikinen elämäni päivä. ― Jack LaLanne
Keskity ongelma -alueisiisi, vahvuuteesi, energiaasi, joustavuuteesi ja muuhun. Ehkä rintakehäsi on veltto tai lonkat tai vyötärö tarvitsevat pehmentämistä. Lisäksi sinun pitäisi vaihtaa ohjelmaa kolmenkymmenen päivän välein. Se on avain. ― Jack LaLanne
8thja 19 Jack LaLanne -lainausta
Syön vain kalaa - ei kanaa, ei kalkkunaa, vain kalaa. Saan kaikki proteiinini kalasta ja munanvalkuaisista. ― Jack LaLanne
Katso amerikkalaista keskimääräistä ruokavaliota: jäätelö, voi, juusto, täysmaito, kaikki tämä rasva. Ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon näitä tavaroita saat päivän loppuun mennessä. Korkea verenpaine johtuu kaikesta tästä rasvaisesta syömisestä. ”Jack LaLanne
He ajattelivat, että järjestelmäni kanssa treenaaneet urheilijat eivät pystyisi heittämään palloa, koska he olisivat liian lihaksikkaita. Nämä ovat väärinkäsityksiä, jotka jouduin käymään läpi noin 40 vuoden ajan. ”Jack LaLanne
Sinun on tehtävä se mittanauha ja aloitettava suolen mittaaminen. Sitten aloitat treenaamisen ja alat syödä kunnolla, kunnes suolistosi laskeutuu lähelle sitä, kun olit 20 -vuotias. Sitten saat selville, minkä painon pitäisi olla. ― Jack LaLanne
Top 9 Jack Johnsonin lainausta
Haluan nähdä sinun juovan lasin viiniä kuin lasillisen maitoa. Niin monet ihmiset juovat Coca-Colaa ja kaikkia näitä sokerittomia virvoitusjuomia. Joissakin näistä juomista on 8 tai 9 teelusikallista sokeria.
kuinka kauan dwight howard on ollut NBA: ssa
Liikunnan avulla. Kerron yhden asian, sinun ei tarvitse aina olla liikkeellä. Istun paljon, luen paljon ja katson televisiota. Mutta treenaan myös kaksi tuntia joka päivä elämässäni, vaikka olisin tien päällä. ― Jack LaLanne
Tiedätkö kuinka paljon kaloreita voi, juusto ja jäätelö sisältävät? Nostaisitko koirasi aamulla kupin kahvia ja munkkia varten? - Jack LaLanne
Olen puhunut koko joukon miljonäärejä, Microsoftin pääjohtajia. Pureskelinko minä nuo kaverit pois. ― Jack LaLanne
Jos sinulla on suuri vatsa ja aloitat istuma-asentojen kasvattamisen, tulet isommaksi, koska kasvatat lihaksia. Sinun on päästävä eroon siitä rasvasta! Miten pääset eroon rasvasta? Muuttamalla ruokavaliota. ― Jack LaLanne
17thja 19 Jack LaLanne -lainausta
Luultavasti miljoonat amerikkalaiset nousivat tänä aamuna kupin kahvin, savukkeen ja munkin kanssa. Ei ihme, että he ovat sairaita ja saastuneet. La Jack LaLanne
Ainoa tapa saada rasva pois on syödä vähemmän ja liikkua enemmän. ”Jack LaLanne
Emme tiedä kaikkia vastauksia. Jos tietäisimme kaikki vastaukset, olisimme kyllästyneet, eikö niin? Etsimme, etsimme ja yritämme saada lisää tietoa. ”Jack LaLanne
