Tämä superruoka on yksi Taylor Swiftin painonpudotuksen avaimista
Taylor Swift on yksi maailman suurimmista poptähdistä. Hänen näyttämöesityksensä ovat todellisia kestävyystekijöitä, jotka vaativat laulajaa juoksemaan, sprinttimään, tanssimaan ja ravistelemaan sitä tuntikausia - pysyttäen samalla täydellisesti kappaleidensa kanssa.
Vaikka monet tähdet saattavat luottaa varatanssijoihin, jotka kantavat suurimman osan näyttämöstään lavalla, Nopea tykkää työskennellä kovasti pysyäkseen täydellisessä kunnossa poptähti-elämäntapaansa.
Kuinka Taylor Swift pysyy kunnossa?
Taylor Swift | Frazer Harrison / Getty Images
Taylor Swift työskentelee ehdottomasti kuntosalilla pitääkseen laihansa, leikkaavan hahmonsa. Swift on ihastunut säännölliset sydänistunnot auttaa rakentamaan kestävyyttä ja tekee säännöllisesti työtä elliptiselle tai juoksumatolle. Swift on myös tunnettu “ Simonen keho ”Liikuntaa.
Harjoitukset polttavat kaloreita useilla eri kehon alueille kohdistetuilla liikkeillä. Luokat (joihin Swift osallistuu säännöllisesti New Yorkissa) osallistujia kannustetaan tanssimaan ja siirtymään rytmiin pitämällä hauskaa heidän sävyessään.
kuinka vanha on randy orton wwe
Swift ei ole kuntosalin rotta, ja on selvää, että kun hän tulee liikuntaan, hän mieluummin tekee hauskoja harjoituksia, jotka sisältävät elementtejä hänen esityksistään.
Mikä on Taylor Swiftin ruokavalio?
Näytä tämä viesti Instagramissa
Vaikka liikunta on tärkeää, ruokavaliolla on myös valtava rooli kuntoilussa. Taylor Swift noudattaa realistista perussuunnitelmaa, joka kannustaa häntä syömään kuin 'normaali' ihminen. Hän on paljastanut että viikon aikana hän yrittää syödä yleensä mahdollisimman terveellisesti valitsemalla salaatteja ja kevyitä voileipiä raskaiden alkupalojen, kuten pastan tai hampurilaisten, sijasta.
Aamiaiseksi Swift haluaa syödä runsas ateria tattaripannukakkuja ja paistettua munaa antaakseen itselleen energiaa hyökätä päivään täysin - ei sitruunavettä ja punaisia hedelmäkuppeja ahkeralle laulajalle.
Silti viikonloppuisin Swift haluaa hemmotella itseään 'mukavuusruokilla', kuten pizzalla, viinillä ja kekseillä New Yorkin suosikkileipomostaan. Laulaja rakastaa kokata kotona ja on lahjakas kotikokki, mieluummin Ina Gartenin reseptejä.
Swift on myös Starbucksin harrastaja ja hemmottelee itseään koko viikon ajan allekirjoitusjuomallaan - laiha vaniljatatte, sokeriton juoma, jolla on silti makeutta. Hän tasapainottaa kofeiinitottumuksensa runsaalla vedellä ja kuulemma juo noin 10 pulloa vettä päivittäin.
Taylor Swiftin salainen ase painonpudotukseen
Vaikka Taylor Swift näyttää pysyvän ohut ja leikattu koko ajan, on tiettyjä tilanteita, jolloin Swift tuntee tarvetta todella leikata kaloreita. Kun hän yrittää laihtua, Swift kääntyy chia-siementen puoleen. Chia-siemenet ovat pieniä, harmaita siemeniä, jotka eivät näytä vaikuttavilta ensi silmäyksellä. Mutta kun ne lisätään veteen, siemenet laajenevat, jolloin ne tuntuvat enemmän kuin täyttävä välipala.
Siemenillä on myös joitain muita terveysvaikutuksia. Kuulemma , ne sisältävät huomattavan määrän proteiinia, kuituja ja B-vitamiineja.
Vaikka heitä on mainostettu superruokana, jotkut asiantuntijat ovat huomautti että tutkimukset eivät todellakaan tue chia-siementen käyttöä laihtumisen välineenä. Lisäksi ne ovat melko kaloreita, joten voi olla helppo ylittää suositeltu annoskoko ja kuluttaa vahingossa liikaa kaloreita.
Taylor Swiftin tapauksessa, koska hän harjoittaa säännöllisesti ja elää yleensä terveellistä elämäntapaa, hän ei todennäköisesti käänny chia-siementen puoleen päivittäin, vaan pikemminkin satunnaisena ruokavaliona.
