5 Nike Deadlift -kenkää kuntosalille
Kun olet laskeutunut tälle sivulle, etsit ehdottomasti deadlifting-kenkiä. Nike deadlift -kengät ovat olleet monien kuntoiluhullujen suosikki.
Nämä kengät ovat erittäin tehokkaita kuorman nostossa, koska ne siirtävät energiaa tasaisesti jalkaisin.
Jos otat säännöllisesti nostoa, tiedät, mitkä deadlift-kengät sopivat sinulle parhaiten. Ja jos olet uusi deadliftingissa, olet ehkä kuullut keskustelun deadlift-kengistä.
Jotkut saattavat suositella sinulle korkokengän deadlift-kenkiä, ja jotkut saattavat suositella litteiden kenkien käyttöä.
Heel-kengät ja matalat kengät ovat tehokkaita harjoitteluun. Sinun tarvitsee vain tietää, mikä kenkä sopii sinulle parhaiten.
Kun olet lukenut tämän artikkelin, sinulla on käsitys siitä, mitkä kengät sopivat sinulle. Koska Nike tarjoaa valikoiman deadlift-kenkiä, ihmisten mieltymykset ovat hajallaan mallin keskuudessa.
Löydät jotkut ihmiset, jotka nojaavat enemmän yhdenlaisiin Nike-kenkiin, ja toiset saattavat olla täysin eri mieltä väitteestä. Tämä johtuu siitä, että niillä voi olla erilaiset jalkarakenteet.
Vaikka Nikellä on valikoima deadlift-kenkiä, kunkin kengän ominaisuudet eroavat toisistaan. Yksi Nike-malli voi tukea sinua täysin treenaamisen aikana, eikä toinen voi antaa sinulle tarvitsemasi tukea.
Katso jalkasi tarkasti ja tee sitten päätös sopivien Nike deadlift -kenkien ostamisesta.
EI PAINOJEN KENGÄTÄ
Miksi ei??
Juoksukengät sopivat suurimmalle osalle ihmisiä, ja ne näyttävät mukavilta, mutta se ei tarkoita, että käytät näitä kenkiä painonnostoon.
Juoksukenkien valinta deadlift-kenkien sijasta ei ole hyvä idea, koska ne eivät tue lainkaan painonnostossa ja voivat aiheuttaa vammoja.
Juoksukengät on suunniteltu tukemaan juoksemista. Juoksun aikana laskeudut kantapäähän, minkä vuoksi ne on suunniteltu puristavalla ja pehmustetulla pohjalla.
Ja jos käytät näitä kenkiä umpikujaan, menetät paljon energiaa, kun työnnät alas, kun kyykky.
Juoksukenkien pohja pakottaa paljon voimaa laskeutumaan kantapäähän kuin muu jalka, mikä ei ole hyvä kyykkyessä.
Kun kaikki energia pakotetaan kantapäähän, menetät oikean kyykkyasennon aiheuttaen kipua selässäsi, polvissasi ja jalassasi.
Voimakkain syy miksi et käytä juoksukenkiä painonnostossa, on se, että ne antavat sinulle liikettä.
Kun nostat tankoa, haluat, että jalkasi pysyvät oikeassa asennossa, mikä antaa sinulle vakautta, etkä voi odottaa tätä tukea juoksukengiltä.
Mutta tukea säännöllisen liikunnan aikana
Vaikka juoksukengät eivät ole hyödyllisiä umpikuormituksessa, se ei tarkoita sitä, että niitä ei voida käyttää mihinkään muuhun harjoitteluun. Muu kuin painonnosto, voit käyttää juoksukenkiä muuhun harjoitteluun.
Kaikki harjoitukset eivät vaadi jalkojen vakautta. Jos olet vasta liittymässä kuntosalille, et mene suoraan kuolemaan. Etsit helpon harjoituksen aloittamista. Siinä tapauksessa voit laittaa tavalliset juoksukengät.
Tavalliset juoksukengät sopivat erinomaisesti moniin harjoituksiin. Juoksukenkien pehmustuspohjat ovat erittäin mukavat ja tukevat säännöllisiä harjoituksia.
Jos käytät niitä säännöllisesti kuntosalilla, ne repeytyvät nopeasti. Varmista, että käytät samoja juoksukenkiä säännölliseen liikuntaan ja kuntosalille. Tämä voi lyhentää kenkien käyttöikää.
Erota tavalliset juoksukengät kuntosaleista. Sinulla on kaksi kenkää kahta eri toimintaa varten, jolloin kengät kestävät pidempään.
Miksi käyttää Deadlift-kenkiä?
Kuten olet jo oppinut, painonnosto vaatii vakaa jalan, ja deadlift-kengät tarjoavat oikean jalan vakauden tukemaan tangon nostamista. Kovalla pohjalla on pieni kaarituet, jotka antavat sinulle vahvan pohjan jalkojesi seisomiseen.
Deadlift-kengät on suunniteltu tavalla, joka vähentää liikettä mahdollisimman paljon, mikä vaaditaan kuolleen nostamiseen.
Painon nostaminen deadlift-kengillä ylläpitää ryhtiä ja parantaa tuloksia. Saat paremman rinnan, avoimen lonkan ja kulman.
Kun kyykistät deadlift-kengillä, se antaa polven siirtyä eteenpäin varpaiden yli, mikä antaa sinulle enemmän nilkan liikkuvuutta.
Nilkan liikkuvuus antaa lonkan pudota mahdollisimman pitkälle pitäen samalla rintasi pystyssä.
Pystyvämmän rinnan ansiosta voit nostaa enemmän painoa antamatta baari pudota. Voit tehdä kyykkyyn, yläpuoliseen kyykkyyn tai minkä tahansa klassisen kyykkyyn deadlift-kengillä.
Kengissä oleva kova pohjallinen antaa sinulle maksimaalisen energiansiirron ja sivuttaisen vakauden, kun tasapainotat kyykkyasentoa. Saat kalliomaisen vakauden kyykkyessä.
Jos sinulla on ongelmia kyykkyessä huonon nilkan takia, pieni korotus kantapäässä auttaa sinua lyömään syvemmälle ja helpommin.
Deadlift-kengät ovat ehdottomasti hyödyllisiä syvälle squatterille ja ihmisille, joilla on huono nilkka.
Älä sano umpikujaan, jos… ..
Vaikka deadlift-kengät sopivat täydellisesti kyykkyyn, ne eivät välttämättä sovi joillekin ihmisille.
Jos olet kyykkyyn alkuvaiheessa, et todellakaan mene täyteen kyykkyyn. Aloitat matalalla baarilla kyykky.
Joten, jos olet matalan baarin squatter, deadlift-kengät eivät miellytä sinua. Deadlift-kengissä on korkea kantapää, joka ei tue hyviä jalkoja matalalle baarikiveleelle.
Kun matalat tankomiehet käyttävät deadlift-kenkiä, he voivat tuntea olevansa työnnettyinä eteenpäin, mikä ei anna odotettua tulosta ja voi aiheuttaa selkävamman.
mitä Karl Malone tekee tänään
Pienille baarimiehille he tarvitsevat matalat kengät.
Litteissä kengissä on ohut pohja, jonka avulla voit tarttua maahan, jolloin voit ylläpitää tasapainoa kantapäässäsi ja etujalkaissasi.
Matalat kengät, matalat kiskot pystyvät saamaan oikean asennon ja oikean tasapainon kantapääkenkien sijasta.
Tiedä nostaa yllään deadlift kengät
Deadlift-kengät ovat painavampia kuin muut tavalliset kengät. Joten voi kestää vähän aikaa tottua. Alussa saatat tuntea itsesi raskaaksi.
Kun olet tottunut siihen, et todellakaan tunne olosi mukavaksi muilla kengillä kuin deadlift-kengillä.
Kun menet kuntosalille muilla kengillä kuin deadlift-kengillä, voit helposti tehdä säännöllisiä harjoituksia. Mutta se ei tarkoita, että deadlift-kengät eivät ole tehokkaita muissa harjoituksissa.
- Nämä kengät voivat myös tukea sinua muissa harjoituksissa. Näillä kengillä voit helposti pitää ryhtiä harjoitellessasi, mikä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin.
- Sinun on muutettava selkäkulmaasi käyttämällä deadlift-kenkiä. Rintakehäsi on noustava ja polven on kuljettava hieman pidemmälle. Jos tätä ei tehdä oikein, sinulla voi olla selkäongelma.
- Jos olet ammattilainen kuntosalilla, et todellakaan tarvitse asiantuntijaa opettamaan sinua ja opastamaan tarvitsemillasi kengillä tai asuilla. Mutta jos olet uusi kuntosalilla, voit keskustella ohjaajan kanssa opastamaan sinua harjoittelemaan deadlift-kengillä.
- Vaihto tavallisista kengistä deadlift-kenkiin voi olla aluksi hieman vaikeaa, minkä vuoksi tarvitset ohjausta jopa normaalien harjoitusten tekemisessä.
- Ellet ole tottunut nostokenkiin, tarvitset ohjaajalta apua korjaamaan sinut ja opastamaan kuntosalilla.
- Voit myös käyttää a deadlift sukka hyvä pito.
Joten kun markkinoilla on useita deadlift-kenkiä, mikä niistä sopii sinulle parhaiten? Kuntosalikenkien osalta on olemassa monia tuotemerkkejä, jotka tarjoavat kuntosaleja. Ensinnäkin, Nike deadlift -kengät ovat suositeltavia kenkiä kuntosalille.
Nike Deadlift -kengät
Nikellä on valikoima deadlift-kenkiä, jotka sopivat täydellisesti painonnostoon. Ja mikä tärkeintä, Nike deadlift -kengät sopivat enimmäismäärälle ihmisiä. Mikä tahansa jalkatyyppi sinulla on, löydät oikeat kengät jaloillesi.
Paitsi että Nike tarjoaa laajan valikoiman kenkiä, ne myös takaavat laadun ja kestävyyden. Jos olet Niken kanta-asiakas, tiedät jo, mistä he parhaiten vastaavat. Et tarvitse syytä miksi suositella Nike-tuotteita.
Joten, kun olet varma, että ostat Nike-kenkiä kuntosalille, sinun on vain päätettävä, mitkä deadlift-kengät saat.
Alla on luettelo Nike deadlift -kengistä, jotka sopivat erilaisille jalkatyypeille.
Air Romaleos 3XD
Air Romaleos 3XD
Niken Romaleos 3XD -kengät ovat suosituimpia kenkiä kuntosalilla, etenkin kuorman nostossa.
Nämä kengät on suunniteltu siten, että pidät jalkasi maassa ja tukevat sinua kyykyssä kuollutta nostoa varten.
Koska useimmat deadlift-kengät, tämä Niken mallikenkä ei ole mukava kävellä tai tehdä mitään säännöllistä liikuntaa.
Mutta varmasti nämä kengät ovat erinomaisia kuolleissa. Näillä kengillä voi olla kelvollinen kokemus kuntosalilla.
Ne ovat painavia. Itse asiassa deadlift-kengät tehdään raskaiksi tukemaan sinua tankoa nostettaessa. Nike Romaleos 3XD deadlift -kengät ovat kuitenkin paljon kevyempiä kuin muiden merkkien kengät.
Nike Romaleos 3XD -kengät on valmistettu synteettisestä materiaalista, joka antaa kopion nahasta. Kengän ulkokuori on melko paksu ja varmistaa riittävän tuen.
He saivat erittäin tyylikkään koron. 0,75 tuuman kantapää tukee tehokkaasti nostoa ja kyykkyä, mikä antaa sinulle vakaan vakauden.
Nike Romaleos 3XD: llä voit taata, että ne takaavat kestävyyden. Kova kielen pehmuste takaa pitkän käyttöiän. Jotkut kuolonostokengät voivat repeytyä, kun vedät kieltä jalkasi asettamiseksi.
Liikkuvuuden minimoimiseksi heillä on hihna kengän päällä. Kenkien kiinnittäminen koko ajan on jotain, jota et harkitse kun olet omistautunut treenaamiseen.
Ja kyllä, näillä kengillä on pieni haittapuoli, ei kapeajalkaisille, vaan parhaiten leveäjalkaisille.
Romaleos 3XD sai kapean kärjen. Joten nämä eivät välttämättä ole levottomien kenkien laajat jalkaiset ihmiset. Ja jos tilaat Romaleos 3XD: n, saatat joutua tilaamaan puolet tai enemmän kuin tavalliset treenikengät.
Internet-arvostelut
Paranna Deadliftia
Arvioijat ovat arvioineet, että tämä Niken kenkä voi parantaa huomattavasti kuormankäsittelyä.
Erinomainen laatu
Ei ole epäilystäkään siitä, että Nike valmistaa korkealaatuisia tuotteita. Arviot ovat tyytyväisiä kenkien laatuun.
Vakaus
Tämä Niken kenkä tarjoaa oikean vakauden kyykyssä. Arvioija on kommentoinut, että Romaleos 3XD on tarjonnut vakautta kyykkyessään.
Nike Metcon
Nike Metcon
Tämä Niken deadlift-kenkämalli on täydellinen leveäjalkaisille. Nike Metconin varvaslaatikko on melko leveä kuin Romaleos 3XD.
Jos jalkasi eivät sovi Romaleos 3XD: hen, Metcon on täydellinen kenkä sinulle. Metcon on melko leveät kengät, jotka voivat lohduttaa ihmisiä leveällä jalalla kyykyssä syvällä ja painolistalla.
Metconin pehmeä muotoilu voi johtaa sinut harhaan. Saatat ajatella, että tämän kengän pehmeä materiaali ei tue kuolleistasi.
Älä kuitenkaan anna sen pehmeän materiaalin johtaa sinua harhaan. Ne ovat erittäin tehokkaita ja tukevat painonnostossa.
Aivan kuten Romaleos 3XD, Metcon sai myös hihnan pitämään jalkasi. Hihna auttaa sinua istumaan kenkiin hyvin antamatta kantapääsi luistaa.
Kenkien tärkein ominaisuus on se, kuinka helposti voit liukastaa jalkasi sisään ja ulos kengistä. Kengän joustava hiha on jalkojesi muotoinen, minkä vuoksi tämä deadlift-kenkä sopii leveäjalkaisille ihmisille.
Metconin toinen hämmästyttävä piirre on sen nilkka-alue. Metconin nilkka-alue on kuinka mukava se tuntuu nilkassasi.
Internet-arvostelut
Mukava
Arvioijat ovat hyväksyneet arvostelun, jonka mukaan Metcon on mukava ja näyttää hyvältä. Kengän joustava materiaali mukavuutta kuntoiluun.
Suorita pieni
Tarkastaja on ehdottanut yhden koon kasvattamista, kun ne ovat pieniä. Ja muut ihmiset ovat tukeneet ehdotusta.
Erinomainen kuluminen
Sisäinen pohjallinen tarjoaa erinomaisen tuen, mikä tekee niistä upeita kenkiä.
Nike Romaleos 4 Cross-Trainer -kengät
Air Romaleos 4
Tämä Niken tyylikäs kenkä on hämmästyttävä raskaalle painonnostolle. Nike Romaleos 4 istuttaa sinut maahan auttaen sinua kyykyssä ja ylläpitämään tasapainoa painonnostossa.
Tämän kengän huomattava piirre on kaksinkertainen hihna. Ei ole mitään mahdollisuutta, että kantapääsi liukastuu kaksinkertaisen hihnan avulla.
Nämä ovat painavia. Kuten melko raskaat kengät, ja heillä on kapea jalkalaatikko. Jos hankit tämän kengän, tarvitset puolet tai yhden koon ylöspäin kuin normaalit treenikengät.
Kun saat oikean koon, et ole mahdollisuutta kokea liukastumista. Voit nostaa painoa ja kyykky tällä Niken kengällä.
Koska ne ovat painavia, ne eivät ole kenkä, joka otetaan pois. Ne ovat täydellisiä kuntosalille, mutta eivät varmasti kadulla kävelemiseen. Et varmasti voi kävellä kadulla.
Ja toinen tämän kengän kohokohta on kantapää. Tämän kengän pysyvä ja kiinteä kantapää on kestävä ja tukee jokaista liikettäsi kuntosalilla.
Ne on suunniteltu käyttäen kovaa materiaalia, joka tarjoaa tarkan tuen, jota tarvitset painonnostossa. Ja kengän ompeleet ovat riittävän hyviä, jotta ne olisivat kestäviä.
Nilkka-alueesta puhuen tämä kenkä antaa maksimaalisen tuen, jota tarvitset nilkka-alueellasi pitämään sinut alhaalla ja pitämään sinut istutettuna maahan.
Internet-arvostelut
Suosittelen lämpimästi
Kengän mukavuus ja laatu ovat tyydyttäneet arvostelijan ja suosittelevat näiden kenkien ostamista.
Suuri kyykky kenkä
Arvioijat olivat tyytyväisiä, koska nämä kengät tukevat jalkojasi kyykyssä.
Suorita pieni
Koska nämä kengät ovat pieniä, arvostelijat ovat suositelleet mennä puolikokoisiksi.
Air Romaleos 3
Air romaleos 3
Etsitkö kevyttä vetoakenkää? Tässä hakusi lopetetaan. Nike Romaleos 3 on täydellinen kenkä niille, jotka etsivät kevyitä deadlifting-kenkiä.
Ne näyttävät hieman erilaisilta kuin muut painonnostokengät, mutta muistuttavat painonnostokenkiä.
Tämän kengän varvaslaatikko on erittäin joustava. Vaikka nämä kengät ovat joustavia, ne tarjoavat erinomaisen vakauden ja pitävät sinut maassa.
kuinka vanha on Bill Belichick tyttöystävä
Jotkut ihmiset saattavat tuntea olevansa vetäytyneet maahan, kun he käyttävät deadlift-kenkiä, koska ne ovat painavia. Mutta näin ei ole Romaleos 3: n tapauksessa. Ne ovat niin kevyet jaloissa kuin muut deadlift-kengät.
Ja tietysti, he eivät vain tue sinua nostoissa, mutta ne ovat myös parhaita harjoituksiin. Näitä deadlift-kenkiä voidaan käyttää sekä deadliftingin että muiden harjoitusten aikana.
Parantaakseen asioita Romeo 3 sai onton kennopohjan pohjan pohjaan. Hollow hunajakenno vähentää kenkien painoa, mikä tekee niistä vielä kevyempiä.
Ja sinun ei tarvitse huolehtia oikean koon löytämisestä. Voit valita saman kengän kuin tavallinen treenikenkäsi.
Internet-arvostelut
Suorita True To size
Monet arvostelijat olivat iloisia siitä, että ne olivat kokokokoisia ja leveitä verrattuna muihin deadlift-kenkiin.
Kevyt ja hengittävä
Näiden kenkien kevyt ja hengittävä ominaisuus on tyytyväinen arvostelijoihin.
Vaihdettava pohjallinen
Arvioijat olivat erittäin tyytyväisiä vaihdettavaan pohjalliseen.
Nike Metcon 2
Nike metcon 2
Metcon 2 on kenkä aloittelijoille. Nämä voivat olla ensimmäiset treenikengät. Jos haluat aloittaa harjoittelun minimaalisesti, tämä on oikea kenkä sinulle.
Aloittelijoille metcon 2 tukee sinua kaikessa tarvitsemassasi tuessa jokaisessa harjoittelussa. Et mene suoraan raskaan harjoittelun aikana.
Aloitat peruskoulutuksesta. Perusharjoitteluun tarvitaan kenkä, joka tukee sinua jokaisessa harjoituksessa. Ja tämä kenkä tukee sinua perusharjoitteluohjelmassa.
Metcon 2: ssa on muovikappale kengän päällä, jotta jalkasi sopisivat kenkään. Voit kiristää kengän pitsi pitämällä sitä täydellisesti. Nämä muovikappaleet tarjoavat sivuttaisen vakauden, jota tarvitset painonnostossa.
Ja parasta tässä kengässä on nilkkatuki. Kenkä tarjoaa parhaan nilkkatuen lukitaksesi itsesi kenkään.
Lisäksi ne tarjoavat hyvän kosketuksen maahan, mikä voi auttaa tasapainottamaan ryhtiäsi harjoitellessasi.
Jos teet kevyitä tai raskaita harjoituksia, tarvitset tätä kenkää. Jos teet boot camp -harjoituksia, kuten kävelyä tai juoksua juoksumatolla, tämä kenkä lohduttaa myös sinua.
Ja jos nostat kevyttä tai raskasta, tämä kenkä jopa tukee sinua siinä.
Tällä kengällä olet aikeissa nostaa, plyometristä työtä, sivulaatikon hyppyä ja muita säännöllisiä harjoituksia.
Tämä kenkä ei kuitenkaan välttämättä ole kenkä ihmisille, jotka ovat ammattilaisia kuntosalilla. He harjoittavat yleensä raskasta liikuntaa kuten umpikuja, joten he eivät ehkä pidä näistä kengistä. Jos olet ammattilainen kuntosalilla, tämä ei ole kenkä sinulle.
Haluat jotain raskasta ja kovaa. Voit valita yllä mainitun kengän, jos etsit jotain raskasta ja kestävää kenkää.
He onnistuvat tarjoamaan suurta vakautta ja tukea. Jos olet aloittelija ja harrastat vähän liikuntaa, kannattaa valita kevyet kengät kuin raskaat kengät.
Raskaat kengät eivät sovi aloittelijoille, koska ne saattavat tuntua raskailta jaloilta eivätkä välttämättä pysty keskittymään harjoittelussa.
Internet-arvostelut
Vakaus
Arvioijien mielestä Metcon 2 sopi täydellisesti ja tarjoaa myös vakautta nostettaessa painoa.
Ei leveille jaloille
Reiewer ehdotti yhden koon kasvattamista tavallisesta kengästä täydellisen istuvuuden takaamiseksi.
Pehmeä ja mukava
Arvioija kommentoi, että Metcon 2 on pehmeä ja mukava auttaa juoksussa ja painottamisessa.