Mikä on Danielin nopea ruokavalio? Chris Prattin uusi ruokavalio, selitys
Chris Pratt irtoaa joitain kiloja ennen häitään. Galaksin Vartijat tähti, joka ilmoitti äskettäin sitoutumisestaan Katherine Schwarzeneggeriin, seuraa Daniel Fastia, joka on Raamatun innoittama syömissuunnitelma.
missä joukkueessa oshie pelaa
Nopea - jota jotkut ovat kutsuneet 'äärimmäisiksi' - on innoittamana ajanjaksosta, jonka Raamatun Daniel vietti elämällä vain vihanneksilla ja vedellä. Kannattajat sanovat se on uskonnollinen kokemus, jonka avulla voit myös miettiä uudelleen suhdettasi ruokaan. Jotkut ravitsemusterapeutit sanovat, että vaikka paastolla voi olla hengellisiä etuja, se ei välttämättä ole hyvä laihtumissuunnitelma .
Daniel Fast on saanut inspiraationsa Raamatusta
Chris Pratt | Kevin Winter / Getty Images MTV: lle
Pratt ilmoitettiin tammikuun alussa että hän oli Daniel Paaston kolmantena päivänä kuvailemalla sitä ”21 päivän rukoukseksi ja paastoksi”. Paaston juuret ovat Raamatussa, ja sen on innoittanut profeetta Daniel Vanhassa testamentissa. Moderni versio näyttää olevan vuodelta 2007, jolloin Susan Gregory lanseerasi Danielin nopea blogi. Siitä lähtien se on tarttunut moniin kristittyihin, jotka usein paastoavat uuden vuoden alkupuoliskolla.
Kuinka voit Daniel Danielin?
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että Daniel Fast ei ole oikeastaan painonlaskuohjelma. Voit kuitenkin laihtua, jos täydennät sen. USA Today kuvaa sitä 'hengellisenä ja fyysisenä vieroituksena' rukouksen ja paaston kautta. Nopea 'on suunniteltu muuttamaan arkiset hetket, kuten syöminen, tilaisuudeksi kuunnella Jumalan ohjausta'.
Nopea 'on samanlainen kuin vegaaninen ruokavalio lisärajoituksilla', Daniel Fast -blogin mukaan. Nopeasti noudattavat ihmiset noudattavat tiukkaa ruokavaliota, joka sallii vain ”siemenestä kasvatetut elintarvikkeet”. Vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, kokonaiset jyvät, palkokasvit ja nestemäiset öljyt (kuten oliivi tai rypsi) ovat sallittuja. Ainoa juoma, jota voit juoda, on vesi. Liha, meijeri, sokeri, hapatettu leipä ja kaikki puhdistetut ja jalostetut elintarvikkeet ovat ei-syö-luettelossa.
Mitä ravitsemusterapeutit ajattelevat paastosta?
Ravitsemusasiantuntijoiden mielipiteet Daniel Fastista näyttävät olevan ristiriitaisia. Liz Weinandy, joka on ravitsemusterapeutti Ohion osavaltion yliopiston Wexnerin lääketieteellisessä keskuksessa, kertoi Men's Healthille, että 'Se ei todellakaan ole hyvä idea.' Hän sanoi, että Daniel Fastilta puuttui tiettyjä ravintoaineita, kuten proteiinia ja välttämättömiä rasvoja.
Keri Gans, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja kirjailija Pieni muutosruokavalio , kertoi Prevention Daniel Fastin positiivinen puoli oli, että ihmiset todennäköisesti lisäävät hedelmien ja vihannesten saantiaan. Hän sanoi myös, että terveellä yksilöllä paasto oli todennäköisesti turvallinen. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin kokea haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä ja ärtyneisyyttä.
Richard Bloomer, joka on kuollut Memphisin yliopiston terveystieteiden korkeakoulusta, on tutkinut Daniel Fastia ja sillä on positiivisempi tulkinta. Hän on huomannut, että nopea saattaa alentaa korkeaa verenpainetta ja kolesterolia. Välttämällä jalostettuja tuotteita ja syömällä enemmän kokonaisia ruokia, ihmiset saattavat laihtua ja nähdä muita terveyshyötyjä.
'Tämän lähestymistavan omaksumisesta on paljon potentiaalisia terveysvaikutuksia' Bloomer kertoi Aikalle .
Onko Daniel Fast kestävä?
Näytä tämä viesti Instagramissakuinka monta mestaruutta Jeff Gordonilla on?
Daniel Fast ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen ruokavalioon. Raamatun Danielin paaston innoittamana on kuitenkin syömissuunnitelma, joka on suunniteltu kannustamaan pysyvämpiä ruokailutottumusten muutoksia. Megakirkon pastori Rick Warren loi Daniel-suunnitelman huomattuaan, että hänen ja hänen seurakuntiensa oli laihduttava.
Daniel-suunnitelma on vähemmän rajoittava kuin lyhytaikainen nopea. Painopiste on 'terveellisemmillä, tuoreemmilla ja luonnollisemmilla elintarvikkeilla', Warren kertoi USA Today . 'Käytämme linjaa:' Jos se kasvaa kasvilla, se on terveellistä. Jos se on valmistettu kasvissa, älä syö sitä. 'Sääntöni ei ole välipaloja, ei makeisia, ei sekunteja.' Ruoan lisäksi suunnitelman neljä muuta keskeistä osaa ovat kunto, keskittyminen, usko ja ystävät. Suunnitelman verkkosivuston mukaan 'kyse on runsaudesta, ei puutteesta, ja siksi suunnitelma on sekä muuttuva että kestävä.'
Tarkista Huijausarkki on Facebook!
