Viihde

Tracy Anderson: Kuinka julkkisvalmentaja kouluttaa itseään

Kunto-ohjaaja Tracy Anderson | Kesäkuu Sato / WireImage

Kuin Vera Wangin puku tai Stella McCartney , julkkisvalmentaja Tracy Andersonin työtä ihaillaan missä tahansa. Paitsi hänen tapaustaan, se ei ole pukeutumista. Se on JLon, Gwyneth Paltrow'n, Kim Kardashianin ja monien muiden kuuluisuuksien uskomattoman talttuja.

Ota selvää, kuinka tämä juhlittu kouluttaja pääsi minne hän on ja kuinka hän pystyy pysymään kurinalaisena oman päivittäisen hoito-ohjelmansa kanssa.

Kuinka Tracy Anderson aloitti julkkisvalmentajana?

Tracy Anderson -menetelmän takana olevan päähenkilön oli saatava hänet aloittamaan jonnekin. Anderson on vastuussa sellaisen ulkonäön tuottamisesta, johon monet naiset yrittävät pyrkiä: tämä laiha, ikääntymätön ilme, joka nähdään hänen asiakkaillaan, kuten Jennifer Lopez.

kenelle Mike Tomlin pelasi

Saatat yllättää, kun opit, että Andersonilla on painotaisteluita, aivan kuten meilläkin.

'Minua ei koskaan kasvatettu kuntosalin rotan kunto-mentaliteetilla', Anderson sanoo kertoi The Fashion Spotille vuonna 2014 . ”Äitini oli balerina - hänellä oli balettikoulu 40 vuotta - joten jo varhaisesta iästä lähtien opin, kuinka voin olla yhteydessä kehooni tanssin avulla. Isäni tuli liikalihavia, mikä korosti edelleen, että minua ei ollut geneettisesti siunattu. '

Näytä tämä viesti Instagramissa
On vasta päivä #tamilyfriend ja tunnen jo, että niin paljon rakkautta levitetään! Saapuneisiin postilaatikkoihin saamasi harjoitusseurannat auttavat pitämään sinut kurssilla tässä kuussa ja koko hauskan matkan ajan. Tulokset ja kehon ja mielen terveelliset muutokset ovat mitä @tracyandersononlinestudio tuottaa. Kaikkien ennen ja jälkeen on ainutlaatuinen, ja uskon, että tehokkaimmat lahjat eivät edes näy paljaalla silmällä. Joten # jaetaan nyt ylpeänä joitain ennen ja jälkeenpäin (aloitan!). Yksi syy siihen, että olen keskittynyt niin syvällisesti menetelmän strategiaan, johtuu siitä, että kova työ on kannattanut minulle henkilökohtaisesti. Olen erittäin iloinen siitä, kuinka rohkeat ja avoimet olette #tuntevasti johtajat. Henkilökohtaisten matkojesi jakaminen auttaa ihmisiä joka päivä. Kun aloitamme tässä kuussa, lähetä, mitä ennen ja jälkeen tarkoittaa sinulle. Ja hashtag #tamilyfriend, jotta voin käydä läpi kaikki nämä ja jakaa joitain viestejäsi ja nähdäksesi #tamnewbie! Tiedän, että heidät innoittavat kaikki yhtä paljon kuin minä joka viikko

Jakama viesti Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 1. elokuuta 2018 klo 14.49 PDT

Anderson teki tanssikoulun apurahan 1990-luvulla, mutta sai silti suuren määrän painoa, mikä näkyi merkittävästi hänen pienellä 5-jalkaisella rungollaan. Hän selitti, kuinka painonnousu johti salamahetkeen ja tutkimukseen, josta lopulta tuli hänen villisti suosittu 'Method'.

mitä sammy sosa tekee nyt

Poikani isä pelasi NBA: ssa ja tapasin hänen kauttaan lääkärin, joka oli tehnyt laajaa lihasten tutkimusta. Minulle osui, että voit todella suunnitella lihassäikeesi, mutta siellä ei ollut työkaluja ihmisten auttamiseksi - mikään ei ohjaa heitä tekemään jotain, mitä heidän mielestään oli mahdotonta. '

Tämä johti siihen, että hän vähitellen ja lopulta kehitti ja esitteli menetelmänsä, ja julkkisasiakkaat alkoivat liikkua.

Ketkä ovat Tracy Andersonin asiakkaita?

Vaikka Anderson laskee Lopezin, Paltrow'n, Kardashianin, Victoria Beckham , Madonna, Cameron Diaz ja jopa Meghan, Sussexin herttuatar Menetelmänsä seuraajina vaikutusvaltainen kouluttaja haluaa, että jokapäiväiset naiset juhlivat omaa fysiikkaansa, ei jonkun toisen.

Näytä tämä viesti Instagramissa
Rakastin tapaamista ja liikkumista niin monien goopien ja #tunneella #ingoophealthillä tänä viikonloppuna! Kiitos @goop @gwynethpaltrow kahdesta mielekkäästä ja mieleenpainuvasta päivästä Lontoon hauskaa

Jakama viesti Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 1. heinäkuuta 2019 klo 03.52 PDT

'Julkkisten tekemällä on todella merkityksetöntä', Anderson kertoi The Daily Mail vuonna 2016 . 'Minusta tuntuu siltä, että himmennämme jatkuvasti omia valojamme osoittamalla, että kysytään:' Voi luoja, tuo julkkis kantaa sitä juomaa. Joko hän juo sitä? Siksi hän näyttää tältä? Haluan myös sen juoman, koska silloin näytän siltä. ”Se on myrkyllistä.”

”Kerroin 60 kiloa ensimmäisen lapseni kanssa. . . ja ymmärrä miltä tuntuu olla kotona omassa ruumiissasi. '

Kuinka kouluttaja Anderson kouluttaa itseään

Ei ole yllättävää, että Anderson asettaa erittäin korkeat vaatimukset asiakkailleen ja myös itselleen. Hän ei kysy keneltäkään muulta, mitä hän ei voi saavuttaa itselleen.

Päivittäin nämä ovat hänen vaatimukset optimaaliselle kuntoon, kuten hän selitti keskustelussaan Huoltaja : ”Tee 30 minuutin sydänharjoittelu [tanssi, lenkkeily, aerobic] ja 30 minuuttia lihasrakennetta [painot ja venytykset]. Tee se kuusi päivää viikossa koko loppuelämäsi. '

Näytä tämä viesti Instagramissa
Olen iloinen voidessani ilmoittaa, että kaikki voivat nyt tilata uuden aikakauslehdeni, TA Quarterly! Sen sivut ovat täynnä niin monia tapoja parantaa todella terveyttäsi, ja ruokaosastot, jotka heijastavat viimeisimpiä ravintotutkimuksia, jotka liittyvät suorituskykyyn ja yleiseen kykyyn loistaa. Jokainen numero on painettu täysin ympäristöystävällisellä, kierrätetyllä tavalla ja ilman haitallisia väriaineita. Tällä tavalla voit tuntea olosi mukavaksi, kun sinulla on se matkalla ruokakauppaan tai kun sinulla on aikaa itsellesi poissa ruudulta. Saatavana painettuna, digitaalisena tai molempina, yksittäisinä ja vuositilauksina, löytyy tänään osoitteesta tracyanderson.com. Tarkkailu ylivoimaisessa maailmassa edellyttää aikuisopiskelijan olevan läsnä jokaisessa meistä, mikä oli tavoitteeni tässä julkaisussa. Kun luet nykyistä ja tulevia numeroita, yritä olla pyyhkäisemättä päivittäisessä mielessäsi ja käytä tätä aikaa muistamaan, että kykyjäsi kunnioitetaan parhaiten, kun olet ajatellut ajamastasi aluksesta. Hemmottele itseäsi sisällöllä ja mielestäni tärkeimmillä ainesosilla parantamaan ja tasapainottamaan esteitä, jotka estävät sinua parhaasta elämästäsi. Ja jos oppiminen ei ole tarpeeksi houkuttelevaa, pyyhkäise oikealle löytääksesi slaw-reseptit, jotka pelastavat henkesi. linkki saadaksesi kopiosi bioni

Jakama viesti Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 15. marraskuuta 2019 klo 10.19 PST
missä derrick rose kasvoi

“Tarvitseeko sinun treenata kaksi tuntia päivässä? Luultavasti ei. Syy miksi julkkis-asiakkaani joutuvat harjoittelemaan kaksi tuntia päivässä, johtuu siitä, että heidän kestävyytensä on niin vahva. Jotta Madonna saisi tuloksia ja säilyttäisi tuloksia, se on kuin ammattilaisurheilijan harjoittelu - hänen on painostettava kovemmin. '

Hän käsitteli myös ruokavalion loppua. ”Pidän siitä, että ihmiset eivät ole päähän syömisen suhteen. Ruokarajoituksista voi tulla todellinen henkinen peli, enkä ole fani. '

'En ole naisten maitotuotteiden fani, enkä pidä jalostetuista elintarvikkeista. Joka päivä juon mehua persiljaa, lehtikaalia, inkivääriä ja omenaa. Syön vähärasvaisia proteiineja, kuten kalaa ja kanaa, sekä quinoaa ja ruskeaa riisiä. '

Lue lisää : Adele vannoo tämän ruokavalion ja liikunnan