Elämää

5 kunto-podcastia, jotka muuttavat tapaa treenata

Mitä Elokuvaa Nähdä?
 

Oletko kyllästynyt kuuntelemaan samoja vanhoja talk-ohjelmia ja musiikkia? Haluatko muuttaa elämäntapaa tai saada motivaation tunnetta kunto-ohjelmallasi? Podcastit ovat loistava tapa pysyä ajan tasalla kuntotrendeistä ja ovat myös hyödyllisiä työkaluja pitämään sinut liikuntaan suuntautuneessa ajattelutavassa. Lisäksi kunto-podcastit voivat auttaa sinua asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne tarjoamalla hyödyllisiä neuvoja kunto- ja ravitsemusalojen asiantuntijoilta.

Olemme koonneet viisi suosituinta kunto-podcastia, jotka kaikki lisäävät ainutlaatuisen ja jännittävän pyörähdyksen treeniisi.

Lähde: Thinkstock

1. PodRunner

PodRunner on loistava työkalu kuntoilijoille, jotka tarvitsevat jatkuvan lyönnin tempopohjaiseen harjoitteluunsa. Nämä DJ Steve Boyettin sekoitukset vahvistavat harjoittelua ja auttavat samalla ylläpitämään tasaista rytmiä. Sekoitukset voidaan järjestää lyönteinä minuutissa (BPM), ja tämä lajike voidaan räätälöidä haluamasi harjoittelunopeuteen - jopa kävelijöille. Uusia sekoituksia tuodaan esille podcast-erissä kahden tai kolmen viikon välein, joten sinulla on paljon uutta musiikkia, jota voit kokeilla heti käden ulottuvilla.

2. Jillian Michaels -näyttely

Joka viikko julkaistu Jillian Michaels Show on hieno muutos kuntoilijoille. Päiväsaikaan persoonallisuus ja johtava terveys- ja kuntoasiantuntija Jillian Michaels kutsuu kuuntelijat liittymään tähän viikoittaiseen keskusteluun, joka kattaa kunto, terveys, motivaatio ja onnellisuus. Jillianin jännittävä yhteys isäntä Janicen kanssa yhdessä kouluttajan 'kovan rakkauden' lähestymistavan kanssa pitää sinut keskittynyt ja kuntoon tulevina viikkoina.

3. Sohva 5K: iin

Yhdistyneen kuningaskunnan kansallisen terveyspalvelun (NHS) sponsoroima tämä Sohva 5K-podcastiin -sarja tarjoaa harjoittelurutiinin, joka sopii erinomaisesti mihin tahansa kuntotasoon, mutta erityisesti niille tavoitteellisille ihmisille keskuudessamme, jotka ovat uusia juoksussa. Couch to 5K tarjoaa tavoitepohjaista harjoittelua ohjelmalla, joka antaa sinulle olosi kuntoon ja energisyyteen kuin koskaan kahdeksan aktiivisen viikon aikana. Nämä podcastit valmentavat juoksijoita matalien, kohtalaisen ja joskus voimakkaiden intervallijunien avulla, jotka kaikki on asetettu korkean energian musiikkiin pitääkseen harjoittajat motivoituneina.

4. Ben Greenfield Fitness

Yrittäjä, kuntoasiantuntija ja New Yorkin ajat myydyin kirjailija Ben Greenfield tällä hetkellä on yksi suosituimmista saatavilla olevista kunto-podcasteista. Uuden julkaisun avulla joka kolmas tai neljä päivää, sinulla on runsaasti uutta kuuntelumateriaalia harjoittelurutiiniin. Greenfield tarjoaa neuvoja terveyteen liittyvistä aiheista, liikunnasta, laihtumisesta ja triathloniharjoittelusta yleiseen hyvinvointiin ja ravitsemukseen. Tämä podcast sisältää Greenfieldin itsensä neuvoja ja sisältää myös haastatteluja liikunnan ja lääketieteen ammattilaisten kanssa.

5. 20 minuutin joogatunnit Yoga Download -sovelluksesta

Nämä jaksot ovat edelleen tuotannossa ja julkaistaan ​​suhteellisen harvoin. Ei hätää: Sinulla on 95 jakson tilaus, joka auttaa sinua vähentämään stressiä. Nämä 20 minuutin ohjatut joogatunnit ovat täydellinen lyhyt jäähtyminen harjoittelusta, tai niitä voidaan käyttää yksinkertaisena vetäytymisenä pitkältä ja stressaavalta päivältä. Jokainen erä auttaa sinua rentoutumaan, palauttamaan keskuksen ja tasapainon siistiin mieliin tai väsyneeseen kehoon. Pidemmät erät ovat saatavilla Yoga Download -sivusto . Jos haluat lisätä videoelementin, kokeile Yoga Today Video Podcastia.

Lisää Wall St. Cheat Sheet:

  • 8 kunto-vinkkejä suosikki julkkisvalmentajiltasi
  • 5 unohtumatonta pekonin syömiskokemusta Yhdysvalloissa
  • 10 unelmoivaa kotitekoista jäätelöä kansalliselle jäätelökuukaudelle