10% amerikkalaisista on työmarkkinoita: oletko yksi heistä?
Nainen työskentelee myöhässä toimistossa iStock.com/IPGGutenbergUKLtd
Amerikkalaiset ovat riippuvaisia työstä. Kovaa työtä ajavat työntekijät ohittavat lounaat, uhraamalla lomat ja myöhästyminen toimistossa pysyäkseen työmäärän päällä ja miellyttääkseen pomojaan. Puolet kokoaikaisista työntekijöistä käyttää enemmän kuin 40 tuntia viikossa heidän työpaikoillaan. Mutta milloin halukkuus tehdä joitain uhrauksia urasi puolesta ylittää rajan siitä, että hänestä tulee rehellinen työnarkomaani?
Monet ihmiset viettävät pitkiä työaikoja tai omistavat elämänsä urallaan, mutta se ei yksin riitä tekemään heistä työnarkisteja. Vain 10 prosentilla ihmisistä on todellinen riippuvuus työstä, arvioiden mukaan .
Vaikka ei ole yleisesti sovittua työnarkismin määritelmää, asiantuntijat ovat yleensä yhtä mieltä siitä, että liiallisesta työstä tulee ongelma, kun se valtaa ihmisen elämän ja alkaa vaikuttaa kielteisesti hänen terveyteensä ja suhteisiinsa. Työntekijät saattavat tuntea olevansa pakotettuja jatkamaan työskentelyä, vaikka he eivät nauttikaan työstään ja saavat tyydyttämättömästi työstään.
'Jos työskentelet perheen, avioliittosi, muiden suhteidesi poissulkemisen vuoksi ja elämäsi on epätasapainossa tai fyysinen terveydesi on epätasapainossa - kun työ on yksinomaan etusijalla kaikelle muulle, se on äärimmäisempi spektrin loppu, jossa siitä tulee ongelma ”, PhD Edmund Neuhaus, Behavioral Health Partial Hospital -ohjelman johtaja McLeanin sairaalassa Belmontissa Massachusettsissa, kertoi WebMD: lle .
Norjan Bergenin yliopiston tutkijat ovat tutkineet kysymystä siitä, mikä erottaa aidot työnarkolaiset keskimääräisestä työmehiläisestä. He ovat tunnistaneet seitsemän merkkiä työriippuvuudesta . Jos valitset 'työarkolaisen' vastauksen vähintään neljään seuraavista seitsemästä kysymyksestä, sinun on ehkä arvioitava uudelleen suhtautumistasi työhösi.
1. Jos sinulla olisi ylimääräinen tunti päivässä, miten vietät sen?
Mies treenaa kuntosalilla Justin Sullivan / Getty Images
A. Sinusta tulee vihdoin säännöllinen kuntosali.
B. Tee ilmeisesti työtä.
Hanki vielä suljettu silmä.
D. Vietä enemmän aikaa perheesi kanssa tai seuraa lukemasi kasa.
Työnarkomiehen vastaus : B
Suurin osa ihmisistä nauttii ylimääräisestä tunnista päivässä viettääkseen enemmän aikaa perheen kanssa, nukkumiseen tai harrastuksiin. Työntekijät puolestaan käyttävät todennäköisesti näitä ylimääräisiä 60 minuuttia sähköpostin tarkistamiseen tai projektin viimeistelyyn. Jatkuva etsiminen tapoja vapauttaa enemmän aikaa työhön on merkki aloittavasta työvoiman riippuvuudesta Bergenin työriippuvuusasteikon mukaan.
2. Mikä skenaario kuvaa parhaiten tyypillistä työpäivääsi?
Nainen lähettää tekstiviestejä kannettavan tietokoneen käytön aikana iStock.com/DragonImages
V: Työskentelet yleensä 8 tai 9 tuntia päivässä, vaikka sinulla ei ole ongelmaa myöhään jäämisen tai viikonloppuisin saapumisen aikana.
Tiukasti 9-5. Sinulla on elämä ja et aio uhrata vapaa-aikaa työnantajan tyydyttämiseksi.
Rakastat työsi ja olet jatkuvasti päällä - tarkistat sähköposteja, soitat puheluita - vaikka et olisikaan toimistossa.
D.Aiot aina lähteä töistä klo 6 mennessä, mutta olet usein vielä työpöydällesi klo 20 tai 21.
Työnarkomiehen vastaus : D
Pelkkä pitkäaikainen työskentely, kuten vastaajana oleva henkilö C, ei välttämättä ole merkki siitä, että olet työnarkomaani. Henkilöllä, joka rakastaa työpaikkaansa, ei ehkä ole ongelmia yli 60-tuntisen viikon kanssa, aivan kuten omistautunut työntekijä ei aio torjua ajoittaista ylityökyselyä. Mutta se, että et voi poistua työpöydältäsi, vaikka olisit sanonut itsellesi, että lopetat tietyn ajan, viittaa siihen, että olet riippuvainen työstä Bergenin yliopiston asteikon mukaan.
3. Mikä motivoi sinua työskentelemään?
Kuva onnellinen työntekijä | iStock.com
A. Työsi on intohimosi. Joskus työskentelet pitkiä tunteja, mutta rakastat todella sitä, mitä teet.
Kolme sanaa: Kylmä. Kova. Käteinen raha.
C. Työsi häiritsee sinua muista asioista elämässäsi. Kun et ole töissä, tunnet ahdistusta, masennusta tai syyllisyyttä.
D. Haluat elättää perheesi ja olla taloudellisesti turvassa.
Työnarkomiehen vastaus : C
Jokaisella on eri motivaatiot mennä töihin joka päivä. Jotkut haluavat rikastua, toiset haluavat tarjota hyvän elämän itselleen ja rakkailleen, ja toiset ovat uskomattoman intohimoisia tekemisiin. Työnarkomiehet saattavat kestää pitkiä tunteja, koska he yrittävät vähentää syyllisyyden, ahdistuksen, avuttomuuden ja masennuksen tunteita. Äärimmäinen omistautuminen työhön tapahtuu usein sellaisten olosuhteiden ohella, kuten pakko-oireinen häiriö, ADHD, ahdistuneisuus ja masennus, erillinen Bergenin yliopiston tutkimus löytyi.
4. Ovatko ystäväsi ja perheesi koskaan sanoneet tarvitsevasi vähemmän työtä?
Mies työskentelee kannettavalla tietokoneellaan, kun hänen vaimonsa puhuu puhelimella | iStock.com
V: Kyllä, he kertovat minulle koko ajan, että minun on lopetettava niin kovasti työskentely, mutta en koskaan kuuntele.
B. Ei. Jotkut ovat jopa antaneet ymmärtää, että olen löysä.
C. Joskus ystäväni valittavat, kun minun on peruutettava päivällissuunnitelmat, mutta he tietävät, että asioita esiintyy joskus töissä.
Pitkät tunnit ovat osa työni, mutta teen aina aikaa ystäville ja perheenjäsenille, joten he eivät tunne olevansa laiminlyötyjä tai huomiotta jätettyjä.
Työnarkomiehen vastaus : TO
Pitkät työajat eivät aina ole haitallisia henkilökohtaiselle elämällesi. Jotkut urakeskeiset ihmiset ymmärtävät, että työvaatimukset jättävät vähemmän aikaa parisuhteisiin, joten he huolehtivat siitä, että heillä olevat tunnit lasketaan, löytyi tutkimus . Työntekijät eivät pysty saavuttamaan samaa tasapainoa. Jos lapsesi valittavat, et koskaan pääse heidän jalkapallopeleihinsä ja puolisosi alkaa mainita, että he tuntevat itsensä laiminlyötyiksi, mutta et silti voi leikata työtä tehdäkseen aikaa heille, sinulla saattaa olla ongelma työhenkisyydessä.
5. Olet lomalla etkä voi käyttää työosoitettasi. Kuinka reagoit?
Mies istuu rannalla kannettavan tietokoneen kanssa iStock.com
V et edes huomaa. Lomat on tarkoitettu hauskanpitoon ja rentoutumiseen, ei tuijottaen puhelinta.
B. paniikki. Sinun on kirjauduttava sisään töissä ja vietät koko lomasi selvittääkseen, miten se tehdään, vaikka se merkitsisi snorklauksen ohittamista tai mahdollisuuden nähdä Mona Lisaa.
C. ärsytys. Aiot pitää välilehtiä viesteilläsi lomalla, mutta ymmärrät näiden asioiden tapahtuvan. Työtoverisi ymmärtävät.
D. helpotus. Nyt sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä, että et ole yhteydessä toimistoon ollessasi poissa.
Työnarkomiehen vastaus : B
missä jennie finch meni yliopistoon
Vain 37% amerikkalaisista vie kaikki lomapäivät vuodessa, a British Airways -tutkimus löydetty, ja kun he pääsevät pakenemaan, heillä on taipumus pysyä sidoksissa toimistoon ja viettää noin puoli tuntia päivässä työskentelemällä oletettavasti tauolla. Kymmenen prosenttia lomailevista työntekijöistä orjuuttaa tunnin tai enemmän päivässä. Toisinaan sisäänkirjautuminen toimistolta rannalta ei ole epätavallista, mutta työnarkomaanit stressaantuvat, kun he eivät voi työskennellä Work Addiction Scale -arvion mukaan, ja he ovat todennäköisesti paniikkia, jos aikovat työskennellä lomalla saada suistua.
6. Kuinka paljon aikaa vietät harrastuksiisi tai muuhun hauskaan toimintaan?
Nainen harjoittelee valokuvausharrastustaan | iStock.com
A. Mitkä harrastukset? Et muista, milloin viimeksi pystyit puristamaan muut kuin työelämäsi aikatauluusi.
B. Vähintään 10-15 tuntia viikossa. Uskot, että on tärkeää olla tasapainossa elämässäsi.
C. Ei niin paljon kuin haluat, mutta annat aikaa viikoittaisille joogatunneille ja brunssille ystävien kanssa.
Paljon. Työskentelet elääksesi pikemminkin kuin elääksesi töissä.
Työnarkomiehen vastaus : TO
Työnarkomaajat luopuvat usein harrastuksista, luopuvat vapaa-ajasta ja laiminlyövät liikuntaa, jotta heillä olisi enemmän aikaa työskennellä. Mutta täydellinen sitoutuminen työhön ei välttämättä tee sinusta parempaa työtä. Toimiston ulkopuolella tapahtuva toiminta ei vain luo kaivattua tasapainoa elämässäsi ja tarjoaa tavan paeta päivittäisestä stressistä, mutta se voi myös auttaa sinua tekemään työnsä paremmin. Harrastukset pystyvät keksimään paremmin luovia ratkaisuja työongelmiin ja auttavat todennäköisemmin työtovereitaan, San Franciscon osavaltion yliopisto löytyi.
7. Tuntuuko sinusta koskaan, että työ vaikuttaa kielteisesti terveyteesi?
Väsynyt työarkoli nukkuu työpöydän ääressä | iStock.com
A. Toisinaan. Sinulla on joskus vaikeuksia nukkua työongelman vuoksi tai sinulla on ahdistusta ennen isoa esitystä.
B. Annat joskus työstressin päästä sinuun ja voisit tehdä parempaa työtä harjoitellessasi, mutta yrität pysyä terveenä.
C. koko ajan. Olet stressaantunut ja ylipainoinen. Lääkäri luultavasti sanoisi, että sinun pitäisi työskennellä vähemmän - jos sinulla on aikaa mennä tarkastukseen.
Vasta kun työnarkolaiset työtoverisi ilmestyvät, kun heillä on flunssa.
Työnarkomiehen vastaus : C
Liikaa tekeminen voi kirjaimellisesti tappaa sinut. Tunnetun ahkera japanilainen jopa sanaa sille, karoshi , tai kuolema ylityöstä. Tutkijat ovat linkittäneet uupumus ja työstressi sydänsairauksien, ahdistuksen, liikalihavuuden ja unettomuuden kanssa.
'Tutkimukset osoittavat, että työssäkäyvillä on korkeammat palovammat, katkaistut urapolut ja että heillä on suurempi riski saada sydänkohtaus ja tyypin 2 diabetes. Heillä on myös heikentynyt immuunijärjestelmä ”, Bryan Robinson, psykoterapeutti ja kirjan kirjoittaja Ketjutettu työpöydälle , kertoi Yhdysvaltain uutisten ja maailman raportti .
Seuraa Megania Facebook ja Viserrys
Lisää Money & Career Cheat Sheet -sivustolta:
- Sairas päivä? 10 hauskinta tekosyytä poissaolosta
- Tietokilpailu: Oletko todella huono rahalla?
- Miksi amerikkalaisten on työskenneltävä enemmän kuin eurooppalaiset
